太極拳是一種傳統的技擊活動，具有溫和、遲緩、連貫的特性，非常合適春季攝生。練習太極拳能夠調度呼吸，加強身材的柔韌性和調和性，同時還能起到修身養性的感化。

（1）滋陰潤燥

春季是登山的好季候，登山能夠讓人靠近大天然，賞識春季的美景，同時還能熬煉身材，加強心肺服從。能夠挑選在週末或假期，與家人或朋友一起去登山，享用大天然的誇姣。

老子主張“道法天然”，以為人應適應天然的規律而餬口。在春季，大天然逐步從富強走向收斂，老子的養心機念提示人們要適應這一竄改。春季氣候漸涼，人們的餬口節拍也應恰當放緩，早睡夙起，製止過分勞累。正如老子所言：“致虛極，守靜篤。”保持內心的安好與平和，有助於在春季保養身心。

（2）健脾養胃

比方，在《莊子·秋水》中，莊子通過對秋水的描述，表達了對天然的畏敬和對人生的思慮。這類對天然的感悟和思慮，有助於人們在春季調劑心態，以更加主動的態度麵對餬口。

3. 啟迪

比方，一個家庭在春季構造了一次登山活動。他們挑選了一座風景娟秀的山嶽，沿著山間巷子攀登而上。在登山的過程中，他們賞識著春季的紅葉、金黃的稻田和藍天白雲，感受著大天然的魅力。通過登山，他們不但熬煉了身材，還促進了家庭成員之間的豪情。

春季氛圍枯燥，輕易滋長細菌和病毒。是以，要保持室內氛圍暢通，常常開窗通風，讓新奇氛圍進入室內。同時，能夠利用加濕器增加室內氛圍的濕度，製止呼吸道枯燥。

比方，一名家庭婦女在春季會每天開窗通風，讓室內氛圍保持清爽。她還會在室內安排一些綠色植物，如綠蘿、吊蘭等，不但能夠美化環境，還能淨化氛圍。彆的，她還會利用加濕器增加室內氛圍的濕度，讓家人的呼吸道更加溫馨。

小李是一名攝生達人，他非常重視春季攝生。在飲食方麵，他會按照春季的特性，挑選一些具有滋陰潤燥、健脾養胃感化的食品。他每天早上會喝一杯蜂蜜水，潤肺潤腸；中午會吃一些山藥、南瓜等健脾養胃的食品；早晨則會喝一碗銀耳百合羹，滋陰潤燥。

在飲食方麵，我們要按照春季的特性，挑選一些具有滋陰潤燥、健脾養胃感化的食品，製止過食辛辣、油膩等刺激性食品。同時，我們要重視飲食的均衡和適度，不要暴飲暴食。

（1）早睡夙起