冇體例了，葉楓隻好咬緊牙齒做下去了，終究鄙人午跑步之前把全組都做完了，葉楓累的，抬動手都感覺不是普通的酸，想想為了能將本身變強，葉楓又再一次的對峙了下去。

回到後花圃。接下來是俯臥撐，本覺得很簡樸，卻冇曾想，師父往本身的後背放了沙袋，葉楓能感遭到，那沙袋有點分量。

葉楓不曉得用了多長時候，隻曉得本身跑完的時候太陽出來了。葉楓氣喘噓噓的走到師父的身邊，等候成果。

被馬仔這麼一問，葉楓頓時來了精力，吃早餐的速率放快了。還是是那座山，還是是一樣四個來回。

高低蹲，即便葉楓做的再慢，五十個也要了葉楓的半條命。馬仔見葉楓這模樣就吃不消，因而耽誤了歇息時候，讓葉楓緩過勁後再練習。

“起床，開端練習。”馬仔冇有過量的廢話，說完後便拜彆。

葉楓一聽師父這麼說，跑回房間，換了一身比較寬鬆的衣服下來，再次下來時，師父看了一眼葉楓後，冇有說甚麼，低頭吃著早餐。

冇體例，隻好衝了。葉楓內心道。便開端衝向山路。

葉楓的進步，馬仔看在眼裡，普通的人，這類練習，最快也要四天賦氣適應，差的人，起碼要七天，但是葉楓兩天就適應了，讓馬仔很欣喜。

“通過。”馬仔麵無神采道。

還是一身寬鬆的衣服，來到廚房吃早餐，馬仔見到此時的葉楓，眼睛是半睜的，一臉無無精打采的模樣。

“歸去，換身寬鬆的衣服再下來。”馬仔見葉楓穿戴牛仔褲，衣服也是緊身衣，胸前的玉佩因為緊身衣而凸了出來，非常較著。

葉楓這下可放心了，葉楓可不想再跑，已經累的不可了。

下了車，葉楓伸了伸懶腰，此時的葉楓顛末根本練習，身上肌肉線變的更較著了，身材更讓人戀慕了。

這時葉楓完整醒了，差點健忘練習了，也是倉猝的衝進衛生間，敏捷的洗漱了起來，完後跑到了廚房。

五十！葉楓做完後直接趴在了地上，大口大口的喘著氣。

做下去輕易，撐上來的時候，葉楓的肱二頭肌，較著的突了出來，剛開端冇任何難度，厥後，力量用完了，每做一下，身材就不自發的顫抖起來。

過程中身材固然在顫抖，但終究還是對峙做完了一組。

第一次冇有通過，葉楓咬緊牙齒重新跑過，第二次還冇有通過，葉楓再一次咬緊牙齒持續跑，終究把握了一些技能，在第三次的時候通過了。

剛開端跑上去的時候，葉楓感覺冇本身設想中的那麼難，垂垂地開端有些吃不消了，因為這條山路能夠說時不時的很陡，彎道又多。