例練了好久了，從5公斤的啞鈴逐步長到10公斤，15公斤，20公斤，到現在手持25公斤的啞鈴，我感覺非常輕鬆。特彆是練完放下啞鈴以後，胳膊那麼輕鬆的感受，實在是一種享用。在這些刻苦的熬煉下，我感覺我的力量和出拳速率，不竭地進步招，進步著。