本文最後指出，梅花樁練功的目標是“超凡入聖”攀登上乘，至於技擊製敵，治病救人等皆自但是得矣。】

【評註：梅花樁武功熬煉的目標是培養內丹，尋求真形，這纔是人身的真正擺脫、達到此岸。梅花樁武功以武治心，聚氣是關頭。聚氣要求無思有為，無思有為時內氣又天然會聚丹田。無思有為、寂然不動可生靈感，內丹之成需求靈感，因此“未有不借外丹而成者”。“動靜”乃拳法之根基要素，故“動靜互根，溫養有法”即梅花樁練形、練氣、練神的身心並練體例，它能使形氣合一和神情合一而達表裡一體，以是有“結胎複原之妙”，所謂“結胎”即內丹養成，中氣常團聚中宮。所謂“複原”即還歸“本來臉孔”，動則無阻無礙、無牽無掛，流利天然，有完整靈之真形。中氣之奇妙無窮，但它的啟動則在於神，而不在於意。神啟動者不假不借，有天然之妙。而以意啟動者常牽強附會，矯揉造作。中氣雖為大家所具有，但不練則不能聚，運轉倒黴亦不靈明。

中氣者，即仙經所謂元陽、醫家所謂元氣也。以其居人身之正中，故武備名曰中氣。此氣即天賦真乙之元氣。仙煉之則為內丹，武練之則為外丹，然內丹未有不借外丹而成者也。蓋動靜互根溫養有法，自有結胎複原之妙，俗學不諳中氣本源，惟務手舞足蹈欲入元竅必不能也。人自有生以來，秉天賦之氣，養神以化氣，積氣以化精。當父母構精初凝於虛危穴中，虛危穴前對臍後對腎，非上非下，非左非右，不前不後，不偏不倚，正居一身之正當中，稱為天根，號曰命門，即易所謂太極是也。真陰真陽俱藏此中，神明賴之，呼吸依之。“此氣靈明發為五臟之神。，肺之魄，脾之意，腎之精與誌，賴此主持，吸采六合之靈氣，撥出臟腑之濁氣，呼自命門而腎而肝而心而肺，吸自肺而心而脾而肝而腎而命門。”十二經十五絡之暢通係焉。經絡者氣血之門路也。人一呼氣血行三寸。一吸亦行三寸，呼吸定息共行六寸，人一日一夜凡一萬三千五百息，日夜八百一十丈，凡行陰陽各二十五度，共日夜凡五十遍周於一身。自經絡而達於臟腑，自臟腑而歸之於經絡矣，今後生腎而生骨。腎屬水臟，水能生木，肝屬木臟而主筋，筋附於骨乃生肝而長筋；木能生火，心屬火臟而生血脈，乃生心而主血脈；火能生土，脾屬土臟而主肌肉，乃生脾而長肌肉；土能生金，肺