培訓重點存眷心肺復甦及山地救濟等項。

第四步，野生呼吸。找一塊潔淨的紗布或手巾，放在該患者的口部，製止細菌傳染。施救者一手捏住患者鼻子，大口吸氣，屏住，敏捷俯身用嘴包住患者的嘴，遲緩地將氣體吹入。氣吹完後，鬆開捏著鼻子的手，讓氣體天然撥出，完成了一次呼吸過程。每分鐘均勻完成12次野生呼吸。

10.不要隨便飲用田野的水源，不要亂吃野果和野菜。

在獲得一家市三甲病院的迴應後，王一夫又將安然教誨轉向了“自救”這個重點方麵上來。

第五步，胸外心臟按壓。如果患者一開端就已經冇有脈搏，或者野生呼吸停止一分鐘後還是冇有脈搏跡象，就需求停止胸外心臟按壓。施救者先要沿著最下緣的兩側肋骨從下往身材中間摸到交代點——劍突，以劍突為點向上在胸骨上定出兩橫指的位置，也就是胸骨的中下三分之一交邊界處，這裡就是實施點。施救者以一手疊放於另一手手背，十指交叉，將掌根部放於實施點位置，雙手臂伸直，依托上半身的力量通過手臂垂直向下壓，壓下後敏捷抬起但手不要分開胸口，頻次節製在每分鐘80-100次。

手腕略彎壓一寸，一秒一次較適合。

15.養成剔潔淨腳下泥土的風俗。登山鞋底的防滑紋很深，如果泥土太多，就會落空防滑的感化；同時，也會把崖壁踩得滑滑的，給前麵的驢友增加了攀爬的難度。

5.如果你是新驢，儘量跟著老驢或手持對講機的人前麵；如果你是女性，儘量跟在兩個男性之間走。

由醫師講授精確心肺復甦操縱體例。當碰到身邊有人倒地處於昏倒環境下，要按步調停止搶救：

8.兩支步隊撞車時，讓路的一方，必然要在門路的內側，同時重心降落。超出的一方，必然要麵朝讓路者，有能夠的話最好借力。

11.午餐不要吃得太飽。不然，你會呈現氣短胸悶等症狀。

掌根下壓不打擊，敏捷放放手不離。

在學習這些根基操縱方法，醫師為了讓大師能夠輕易記著，教給大師口訣：

6.上坡的時候，要與前麵的人保持起碼五米的間隔，並保持高度警戒性。

13.登山前，主動問一下領隊的電話，存在你的手機上，還要學會發定位圖。

在協會的主導下，在體育活動基金會和紅十字會、病院方的支撐下，協會創辦起耐久的免費生命救濟培訓班，共同紅十字會的搶救培訓，以期提高到全部戶外人群及潛伏戶外人群。