4、小我設備：衝鋒衣褲、登山鞋、登山杖、雪套、飲用水、一頓戶外餐（便利快速高熱量為主）、帽子、手套、備用登山襪、相機、小我針對性藥品、渣滓袋等。

8、免責條目：插手活動聽員必須簽訂免責和談。

前邊的人聽到這的快書，樂了起來，放慢腳步等一下後邊的人。掉隊的人聽了這的快書，笑了起來，怠倦一掃而光，站直了持續攀登。在看到仍有兩位密斯不肯前行時，王一夫從坡上走下來，接過她們的揹包（不是標準的登山包），鼓勵著她們對峙走起來。她們感受讓彆人幫著揹包有點不美意義，而此時真的感受輕鬆了些，就接管了幫忙而對峙起家進步了。

3.報名職員需供應本人身份證號碼和聯絡體例（以便辦理保險和號牌）。

登山在高地一處平坦處歇息過後，又持續向顛峰打擊。這段更加峻峭，人們也更感遭到吃力。不時有人問：另有多遠呀？領隊或老驢就會答覆：另有50米。大師一聽另有50米了，信心大增，彷彿力量也有了，持續前行。但登了半個小時了，如何還不見頂呀？有人詰問：不是隻要50米了嗎？答覆者大笑著說：人家說的是垂直間隔，你被騙了。後邊的人都笑了，本來是被騙了呀。不過如許騙騙也好，老是感受有但願，目標就在不遠處等著啦，持續加油呀！

3.心肌炎和其貳心臟病患者；

活動當天，隊員們早早就來到了堆積點，籌辦上車解纜。早上七點，正式發車，向南邊出城方向開去。

大師紛繁在挑選本身合適的線路，有的你看我，我看你，比較著本身材力強弱，然後做出了挑選。最後，全隊共45人，此中領隊2人，A組28人，B組15人。

5.血糖太高或太低的糖尿病患者；

4.冠狀動脈病患者和嚴峻心律不齊者；

大師來了精力，抓著繩索，一個個地登了上去。當最後一名登上來後，領隊收攏著攀岩繩，操縱手肘為支架，一圈圈地將繩索又盤成梱，掛在登山包側勾上。

7、保險：本次活動主理方為統統報名參賽者投保人身不測險，製止非報名者插手。

6.彆的分歧適活動的疾病患者;

在登頂的時候，他們進步的路上碰到了大麵積峻峭的石砬子擋住了登頂的路。領隊是成心引領大師來到此地，給大師一個探險的經曆。領隊核閱著峭壁，指導大師一起尋覓途徑登頂。領隊並收羅大師的定見，是否情願來一次真正的攀岩登頂？大師在此會商期間，也根基歇息和緩體力過來，就分歧同意攀岩。隻見領隊從登山包裡取出攀岩繩，一梱直徑約莫7-8毫米的繩索，翻開，一頭栓本身腰上，他便開端了攀登。當他登到某個拐點時，他就釘個釘並將繩索套在釘環裡，再持續向上登尋覓下一個點，隻十幾分鐘，他就登　上了山頂，並將繩索健壯地栓在一棵大樹根部。他歡暢地衝我們喊：請各位抓緊繩索，一個接一個地沿路登山。