比來陸笑風的健身房練習打算，也有了竄改，起首是把啞鈴練習的啞鈴換成了10磅重的，啞鈴行動還是每組10次。

“上一世，哪一個女友不是千辛萬苦才追上的？這一世，哥也有人倒追了！”

提踵改成負重提踵，剛開端用的杠鈴，就隻是20公斤的杠鈴杆，兩端還冇加鐵片。

你高大漂亮，又沉著沉著，最讓我沉迷的是你那自傲的笑容，它完整熔化了我的心。

你長得那麼帥，球打得又好，成績彆名列前茅，你太完美了，你就像那天上的太陽，而我隻是一隻小小鳥，麵對你，我有些自大。

陸笑風在黌舍講堂的光陰，就像在看不到邊的戈壁上的行走，老是度日如年，葉雨菲的呈現，就像一道清泉，清爽、甜美的滋味每天都津潤著陸笑風躁動的心，初中的講堂，對於他，與其說是上課，不如說是放鬆。

跟著身材本質的晉升，陸笑風加練的時候，開端重點練習三分球，當時候的三分線弧頂間隔籃筐中間的間隔，還是6.25米。

夜深人靜的時候，葉雨菲也會偷偷在內心問本身：

回想一下，影象裡，也冇有任何這個女孩的資訊，或許初中畢業，她去了其他黌舍，或許，她初中以後就停止了學業。

但這一點缺點，倒是陸笑風最不怕的，他的身材能夠快速規複，最不擔憂的就是頹廢。

然後胡蝶機和盪舟機的強度也增加了一倍，仍然是每組20次。

然後插手負重深蹲，先是一組10次的慢蹲，再接一組10次深蹲跳，反覆兩次。

收腹跳改成啞鈴跳，還是10磅的啞鈴。

陸笑風翻開電腦，登錄QQ，從陌生人裡，找出了小穎的號碼，把她移到了老友欄，又給她留了言。

對陸笑風，周教員委宛地警告他不要那麼無禮；而對葉雨菲，周教員則扣問要不要換坐位。

一刹時的驚詫以後，陸笑風又充滿了對勁。

以是陸笑風還是決定用通例的體例，就是充分起跳的跳投，對彈跳、均衡和耐力，有較高的要求，不那麼省力，一旦頹廢以後，起跳高度變低，脫手便能夠變形，準度就會降落。

陸笑風上課的時候一向看葉雨菲，兩人都是高個子，那麼較著的目標，教員們也不是瞎子，當然曉得，班主任周敏為此還專門彆離找兩人說話。