他手指滑過就籌辦刪除簡訊，但眼球確被手機螢幕上姚禹揚旗的那出色一幕所吸引了。

“一二三，二二三……”

吳劍鋒心中死灰複燃，抱著一絲但願想到：“如果把姚禹的這段逆天演出視頻發給方冰冰，那說不定對方看了會感興趣，到時候，弘揚官方文明的旗號再高高一舉，或許真有戲！”

腰腹背手腳齊發力，雙腳在空中如同行雲流水般走動著――橫向引體向上加太空安步搞定。

他策動四周統統的人脈乾係，終究在一天後獲得了方冰冰經紀人陳鬆的聯絡電話。

每一次的數數都代表著本身間隔目標又近了一步。

主持人洪少鋒本來就因為吳劍鋒的啟事，看姚禹不紮眼了，這回逮到這麼大好的機遇，不好好掌控就不是他了。

“幫人減肥，並讓他們為本身的猖獗吃喝支出了充足汗水，獲得五絲願力。”

“自從獲得生肖祭壇以來，我就開端對祭壇產生了依靠，萬一哪天祭壇呈現題目，那我不是哭都找不到地兒去，如許不可！”

要不是陳益暴走，估計得逛到入夜。

在肌肉非常痠痛的時候，還能記取這兩點健身原則並且一絲不苟地做到，很難，很難。

“要怪，就怪你們祿州的司機太熱忱了，從動車站到錄製現場這短短十裡地兒，竟然開了兩個小時還意猶未儘！”陳益吐槽道：“另有你們就不會安排輛車子接站啊！”

很多人都會下認識的加快行動，健忘收縮，如此，結果也就打了扣頭。

吳劍鋒把手頭上清算的有關姚禹商演視屏都一起發了疇昔，留言：“妙手在官方節目組，但願能夠獲得方爺的支撐。”

“十天後就要上電視台錄製節目了，那這十天的重點就是背部、手臂和腰腹核心肌肉群的練習。”

健身練習中，姿式行動標準很首要，標準的行動是為了製止受傷，也是為了讓目標肌肉群最大手裡。

看到這條資訊，吳劍鋒在收視率壓迫下，緊繃的弦俄然靈機一動：“老邁，下週方冰冰恰好要來祿州列席一場貿易活動，時候和我們節目次製時候差未幾，如果能聘請到她插手節目標話，那收視率就冇有題目了吧！”

“啪嗒！”

週五，姚禹另有客串他經紀人的陳益兩人來到了八閩省省會――祿州。

屁股直接著地，姚禹站起神來，雙手死命揉著屁股。

更有兩條根基原則最難對峙：“一是行動要慢要緩、純粹依托目標肌肉群的力量，而不是慣性。二是要停頓收縮――在行動最低和最高處停頓兩秒鐘，讓肌肉群充分感遭到頂峰收縮的酸爽。”