醫治：1、受傷後不要再去活動受傷部位2、拿冰塊包在疼痛感最激烈的部分。3、直到有所減緩後把疼痛感激烈的處所用涼水浸濕的毛巾包住30分鐘。4、如果還疼就請及時救治查抄看有冇有脫臼、骨折之類。

1.投技分為：手技、腰技、足技

柔道，也講究意誌培養和練習體例。

2.絞技：裸絞、逆十字絞、三角絞、肩固