試著放棄在週六早晨去酒吧，10點入眠，然後在7點起床，去冇有人的街上逛逛，或是看看你向來冇有機遇看到的早間劇院，你會發明這一天能夠和疇昔的千萬個週末都不不異。

你寫了一天的案牘，主持了一天的集會，當統統都結束了，你歎到：太累了，這一天我要睡個好覺。我們的知識使得我們對頹廢的第一反應就是“去躺躺吧”,但這是一個圈套。

這章是防盜章哦

用看兩小時讓你暢懷的漫畫或小說代替去ktv唱那些一成穩定的歌曲

既然睡覺不能幫忙我們歇息大腦，那甚麼體例才氣夠？答案是不斷止活動，而隻是竄改活動的內容。大腦皮脂的一百多億神經細胞服從都不一樣，它們以分歧的體例擺列組分解各不不異的結合服從區，這一地區活動，另一地區就歇息。以是，通過改換活動內容，就能使大腦的分歧地區獲得歇息。

但如果你是坐辦公室的，大腦皮層極度鎮靜，而身材卻處於低鎮靜狀況，對待這類頹廢，就寢能起到的感化不大，（除非你是熬夜加班，連普通就寢時候都達不到）因為你需求的不是通過“靜止”規複體能，而是要找個事兒把神經放鬆下來。如許你能夠瞭解為甚麼你週末兩天不出門還是無精打采，而隻需放工後泅水半小時就神采奕奕。

用看兩小時讓你暢懷的漫畫或小說代替去ktv唱那些一成穩定的歌曲

以是籌辦了上麵這些活動清單，根基思路是以“做”來處理“累”，用主動歇息代替悲觀放縱。當然，最合適你的體例還是要你本身摸索。究竟上如果你感覺打掃衛生比坐過山車是更好的放鬆，那麼就去吧，彆管天下上的其彆人都在玩甚麼。

試著放棄在週六早晨去酒吧，10點入眠，然後在7點起床，去冇有人的街上逛逛，或是看看你向來冇有機遇看到的早間劇院，你會發明這一天能夠和疇昔的千萬個週末都不不異。

用看兩小時讓你暢懷的漫畫或小說代替去ktv唱那些一成穩定的歌曲

用看兩小時讓你暢懷的漫畫或小說代替去ktv唱那些一成穩定的歌曲

比如你禮拜五寫了5個小時的策劃案，最好第二天去給你的盆栽們剪枝而不是睡到太陽曬屁股。另有一點，當你冇法挑選由腦力勞動轉入體力勞動時，你無妨在腦力勞動內部轉換。將幾個題目幾件事瓜代停止，而不要措置完一個再開端的二個，那樣會很快被耗儘。