但如果你是坐辦公室的，大腦皮層極度鎮靜，而身材卻處於低鎮靜狀況，對待這類頹廢，就寢能起到的感化不大，（除非你是熬夜加班，連普通就寢時候都達不到）因為你需求的不是通過“靜止”規複體能，而是要找個事兒把神經放鬆下來。如許你能夠瞭解為甚麼你週末兩天不出門還是無精打采，而隻需放工後泅水半小時就神采奕奕。

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去交際。不要覺得它老是令人怠倦的。固然和看書比起來，它稍有點令人嚴峻，但也能讓你更鎮靜，更有認同感。你必須每週有兩三天是和事情圈子和親戚外的人打交道。它讓你在朝九晚五的機器運轉中不至落空活潑的本性。

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試著放棄在週六早晨去酒吧，10點入眠，然後在7點起床，去冇有人的街上逛逛，或是看看你向來冇有機遇看到的早間劇院，你會發明這一天能夠和疇昔的千萬個週末都不不異。

試著放棄在週六早晨去酒吧，10點入眠，然後在7點起床，去冇有人的街上逛逛，或是看看你向來冇有機遇看到的早間劇院，你會發明這一天能夠和疇昔的千萬個週末都不不異。

以是籌辦了上麵這些活動清單，根基思路是以“做”來處理“累”，用主動歇息代替悲觀放縱。當然，最合適你的體例還是要你本身摸索。究竟上如果你感覺打掃衛生比坐過山車是更好的放鬆，那麼就去吧，彆管天下上的其彆人都在玩甚麼。

我們的怠倦首要來自對現有的一層穩定的餬口的厭倦。以是最好的歇息項目就是那些讓我們重新找到餬口和事情熱忱的活動。如果你乾完一件事，能夠幸運地感慨“明天又是新的一天。”那這件事對你來講就是最好的規複熱忱，調度情感的體例。但可惜，我們貧乏對“歇息”的設想力。我們能想出來的歇息體例不是癡睡就是傻玩。

試著放棄在週六早晨去酒吧，10點入眠，然後在7點起床，去冇有人的街上逛逛，或是看看你向來冇有機遇看到的早間劇院，你會發明這一天能夠和疇昔的千萬個週末都不不異。

去交際。不要覺得它老是令人怠倦的。固然和看書比起來，它稍有點令人嚴峻，但也能讓你更鎮靜，更有認同感。你必須每週有兩三天是和事情圈子和親戚外的人打交道。它讓你在朝九晚五的機器運轉中不至落空活潑的本性。

既然睡覺不能幫忙我們歇息大腦，那甚麼體例才氣夠？答案是不斷止活動，而隻是竄改活動的內容。大腦皮脂的一百多億神經細胞服從都不一樣，它們以分歧的體例擺列組分解各不不異的結合服從區，這一地區活動，另一地區就歇息。以是，通過改換活動內容，就能使大腦的分歧地區獲得歇息。