3、10:00上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。

黃日天那張喜笑容開的臉刹時變成了一張地雷臉，俄然間他感到本身連走路都冇有勁了，好累。他好想外出放鬆一下，以後或者像上班那樣翹班.......如許能逃脫嗎？這裡在他身上產生的累底子不是正凡人能夠接受的，他早就受夠了。

如許的練習已經持續了一個月，包含黃日天第一日來到基地便插手了Z個人軍的長達10天的練習。

“不曉得內裡的妹子見到我這副好身材會有甚麼反應，應當會被我黃日天的肌肉迷倒吧。我能夠會告彆單身哦，汪汪。”

第七天的時候，黃日天竟然累得偷偷抹眼淚，這個郭珊彤不講事理，他哪能和這些女特種兵一樣啊，人家但是有根柢的，本身呢？一週之前還是一個平頭老百姓呢。

“出去。”郭珊彤捂住電話喊了一聲，隨後她想起了黃日天邇來獲得的一個外號“甲由”，這個傢夥是真“小強”！永久“練不死”，永久是將近不可的時候滿血重生持續接管練習。每次她見到黃日天“臨死”和“滿血重生”反差極大的狀況時，她都會吃驚得木楞起來。

“我給你一次機遇，讓你在電話裡對著我罵一次。傳聞你在這個月的練習中暗中罵了我不低於一千次，就連每一個練習過你的人都被你罵了？”

如果黃日天曉得練習他的郭珊彤內心設法，他估計會撞牆而死，本來他很多時候都能夠挑選不爬起來的。郭珊彤對於黃日天的考評是出於他的實際身材環境，而黃日天的實際身材環境倒是詭異的，累死了俄然“滿血重生”！

7、3天一次泅水練習：穿戴厚厚的戎服，和束縛鞋一口氣遊完5000米

黃日天一聽這話便曉得郭珊彤說的是本身告假的事，貳心頭喜了個喜，眉毛都下認識上揚了。嘿嘿，都說女人的心子是豆腐做的，公然不假。明天還說不批準呢，明天公然感覺不批準本身心頭慚愧......以是批了？這個郭珊彤是在和誰說話呢？黃日天想了想，屁！用腳指頭都能猜到是在和他的大仇敵初夏電話交換。

11、30天一次田野儲存練習，帶上3天的食品在田野儲存7天，行軍一千餘千米，還要背上槍支彈藥和儲存用品，途中還要履行下級籌辦的突圍，反突圍，窺伺敵情，攀登絕壁等練習任務。

4、13:30抗暴曬形體練習：平舉著突擊步槍，槍口用繩索吊著一塊磚頭，一動不動曬2個小時。