姚夢枕解釋道：“三體式發源於形意拳，又叫“三才式”，即六合人三才，也是樁功和形意拳統統竄改的開端,所謂‘萬變不離三體式’就是這個事理。根基上隻如果修煉內家拳的，不管是練太極、形意還是八卦，都是會練三體式的。”

郝帥哈哈大笑，抓著姚夢枕的手，笑嘻嘻的說道：“好啦好啦，快教我學工夫啦！”

郝帥想了想，說道：“那如何能夠，我還想在這個月脫胎換骨一下，到時候給葉霜霜一個欣喜呢。**!。*”

郝帥也曉得姚夢枕必定會有定見，他早就籌辦好了說辭，道：“但是，活動會都是一個月今後的事情了，總不能一個月今後我體內的法力真元還冇有消化掉？”

郝帥聽得兩眼直，心中如同撓癢普通，他禁不住躍躍欲試道：“那有這麼好的工夫，如何早不教我？”

他在中間照葫蘆畫瓢的學了起來，架式學得有模有樣，可細處倒是慘不忍睹，姚夢枕拿眼一瞅便氣得笑了起來，腳在他的鞋尖上踢了踢，說道：“右腳腳尖外撇。”又壓了壓他的肩膀，道：“兩肩向下鬆垂。”說著又去捋他的手指，道：“右手五指撐開。”

郝帥聽得直襬手，道：“彆說這麼多了，你站一個我看看，我不信你能站得比我久！”

姚夢枕還是吊著兩個跟多拉A夢似的胳膊呈現在課堂內裡，一臉奇特的看著方奕佳，對郝帥說道：“你跟她商定了甚麼事情啊？”

姚夢枕笑吟吟的看著郝帥，說道：“累？因為你還不風俗，並且冇有入門，等你入門了就能體味到手摧足，則手與足合，肘摧膝，則肘與膝合，肩摧胯，則肩與胯合；心氣穩定，則心與意合；意要專凝，則意與氣合；氣要隨身，則氣與力合的**快意的境地。”

郝帥想到這裡，不由有些意興闌珊，道：“好啦，曉得你短長，不消站了啦，曉得你平生下來就是神仙，以是這些事情必定比我短長的啦！”

姚夢枕看著郝帥這模樣，點了點頭，說道：“你要記著，練三體式的時候，兩眼要瞭望，心秘密空靈，氣味要多用腹部，牙齒輕叩，舌尖抵住上顎，呼吸要天然。”

郝帥和姚夢枕一塊兒回到了家中，所謂近朱者赤，到了家今後，郝帥明顯在葉霜霜的感染下，竟然有了到家開端寫功課的風俗，他放下包，正想做功課，卻被脫下了石膏套的姚夢枕一把拉了起來，責怪道：“喂，起來，我教你練功。”