，繞著周長大抵在兩千米的赫裡福德男爵領慢跑上一圈兒作為熱身。熱身結束以後，就穿上特地為他製作的，減輕了的滿身甲，以及減輕了的聯絡用劍來做根基的劍術練習，劈砍挑刺等等根基招式，要各做五十遍，便是作為根本，一樣也是打熬力量。