“我會按照你的狀況，製定一個為期半年、每天兩小時擺佈的專業塑身打算。打算會包含有氧活動、重量練習和飲食節製，幫忙你塑造出線條流利的肌肉的同時晉升力量和耐力。”

劉宇盛固然能記著熬煉的發力方法，但前期最好還是能有人貼身指導，並且很多健身行動需求有人庇護，本身一小我熬煉很輕易受傷。

“實際四個月擺佈，你便能夠達到想要的結果，每隔一段時候我會重新測試你的數據，如答應以按照你閃現出來的結果，點竄塑身打算的細節。”

回半島後，仰仗超卓的經曆和才氣，李東錫為多位明星設想過身材調劑打算，這讓他很快成為業界的明星鍛練。

“目前看來你你部的腱劃也很較著，腹肌應當有八塊，隻要恰當進步熬煉強度結果便能夠很標緻。”

恰是這個啟事，他纔會想到找常常健身的玉澤演谘詢相乾的知識。

“李鍛練，我六月要去拍一部行動電影，現在有差未幾四個月籌辦時候，並不需求太大的塊頭，隻要做到穿衣顯瘦、脫衣有肉的感受，肌肉均勻流利便能夠了。”

兩人簡樸地做了下自我先容後，馬東錫……不，是李鍛練表示的極其專業，立即帶著劉宇盛停止了一係列的身材測試，包含測量體脂率、肌肉質量等。

“當然，你也有很多長處，能夠是你平時的活動強度很大，肌肉的天然線條本就非常都雅，頭緒也非常清楚。”

“不曉得您今後是否籌辦在這邊健身，需求的話在等候的這段時候裡我能夠安排人幫你辦理相乾手續。”

甚麼李東錫？這不TM是被稱作半島最強男人，拳拳暴擊的馬東錫麼？

中午吃過飯後，劉宇盛定時來到清潭洞的一家健身俱樂部，籌辦與玉澤演先容的塑身鍛練李東錫見麵。

他“宿世”曾經費了很多事練出過腹肌，可惜終究呈現的隻要不太對稱的7塊，厥後為了遮醜就乾脆“精煉”在一起了。

劉宇盛六月將要參演的《奪寶聯盟》畢竟是一部行動電影，固然他的行動戲份未幾，總歸也需求做下塑身。

“另有就是建議你強化下肩部的肌肉群熬煉，你本來就屬於肩寬腰窄的範例，腿也很長，隻要腰肩比再晉升一點點，魅力絕對能夠更加晉升。”

第55章 健身鍛練

馬東錫細心察看著劉宇盛的身材，對勁地點頭道：“宇盛xi，不曉得你塑身的目標是甚麼？週期是多久？每天籌辦花多長時候？”

因為春秋的乾係，現在劉宇盛身形團體偏瘦。現階段塑身的重點就是增肌，固然本身胡亂練練也行，但總不如找些專業人士效力高。