撐著趴，近似俯臥撐，但不要求，一起，一下，那樣的做行動，而是保持俯臥撐的姿式，然後，儘量地抬起一條腿來。同時，感受腰，胯，胸腹部肌肉對大腿的節製，讓它不致於落下來，而不是純真的，大腿本身，來做這個抬起行動。

...

這個叫，平推掌。

也就是把中午剩的菜，熱了一熱。

一是，兩手合十，跟和尚拜佛似的，放在胸口處，這個叫下勢！

眼神，目光要凝睇遠方，要透，一向透到無窮虛空的深處。

這個行動的最後，是要求，兩條腿都要抬離空中的。然後，用單手五根手指，摁在地上。

腰疼的時候，滿身都在顫栗，特彆是尾骨，尾巴根兒那邊，會有一股子往上拱的疼勁。

而在換勁一事上，兩個師父持的定見非常分歧。

換了衣服，整小我顯的極其清爽，舉手投足，彷彿好飄似的，本色上，並不飄，隻是更要簡便了。

我似懂非懂，又噢了一聲。

差未幾一個多小時，我都記清楚了後。阮師父說：&ldquo阿仁呐，根基，馬步的那些真東西，我都教你了，今後，另有一些纖細，就靠你自已體味了。現在呢，我得奉告你，你站了馬步後，要過的第一關。&rdquo

不對，也不是挺著，而是放下，正如阮師父講的那樣，要放下疼，然後用心體味，它從那裡來，到哪兒去，在身材裡邊，如何傳導的。

這個話，用當代的思惟來闡發，就是疼痛會激發身材產生狠惡的情感顛簸。但通過調用我們的理性，我們會降伏情感，並藉助疼痛，產生一種，精力，意誌上的衝破。

這些個弓，滿是發力的根本。把它們站出來，人身上的勁力，就整齊，美滿了。

不然，一上來，就往死了站，很輕易，站出一個死馬。

我一驚：&ldquo甚麼關？&rdquo

那種強度和痛苦，冇法用說話來描述。

回到魚棚子，就開端泡上了。

這一晚，講了很多，兩位師父深怕我今後練功出甚麼岔子，把一些該重視的東西，完整毫不儲存地講給了我。

厥後，我才曉得，這是對我的一種庇護。

這一覺睡的很香。

三天三夜，大魚大肉，吃完了就打，一點冇閤眼。

那滋味，不太好受，人出來，身材裡邊彷彿有無數蟲子在拱似的，又癢，又麻，又疼的。彆的，那湯的藥味忒大了，熏的我腦瓜子都發暈。

算是把練功過程中，能產生的事，大抵跟我灌輸了一遍。