到家，跟父母打過號召，又問我吃過飯冇有，我說吃了，然後，我感受渾身又鬆，又困，極想睡上一覺，以是，簡樸洗了下，就睡去了

但舊時候，因為師父都是在一個大院裡，領了一批弟子來教拳師父手把手，教著，眼睛，神兒都在弟子身上盯著以是，當時候又分歧，當時是，要站住，站的越久越好然後，通過站，師父來調弟子身上的架子

但饒是如此，也是極其甘旨

算是把練功過程中，能產生的事，大抵跟我灌輸了一遍

這個求的是，勒丹田

彆的，另有一個重中之重，那就是要在胯下，站出一匹活馬來

阮師父特地交代了，馬步，頭一段時候站，必然不成貪功要重感受，輕時候

撐著趴，近似俯臥撐，但不要求，一起，一下，那樣的做行動，而是保持俯臥撐的姿式，然後，儘量地抬起一條腿來同時，感受腰，胯，胸腹部肌肉對大腿的節製，讓它不致於落下來，而不是純真的，大腿本身，來做這個抬起行動

我又啊了

這個，叫‘九張弓’女妖狀亡

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...

初始，我內心還挺難受覺得，馬彪子如何不理睬我呢

就這麼，兩個師父，一打單，一安撫

這幾個彆例，除了本身的方法，神外，呼吸上，以天然為主因為，呼吸這塊，到了後邊，腰胯開透了，天然就竄改，無需特地去求

求的是，沉，穩

我嗯了一聲，就從地上爬起來了

疼啊，太疼了

隨後，還要提肛，收臀，舌尖抵住上顎

阮師父已經走了，他正同人打撲克，看到我，他隻是點了下頭，接著問，買魚呀我說不買，他就再冇理睬我

阮師父說，人身很多弓，脊柱是弓，胳膊，腿兒是弓，手指頭，也是弓

除了這些，彆的，跟一開端的方法，根基上就是分歧了

實在，很簡樸

我小我感覺，馬彪子的要求，比叫真的，比較

這個行動，非常的纖細，根基有一個意，領著就行了

三天三夜，大魚大肉，吃完了就打，一點冇閤眼

以是，站的時候，特彆要重視一個，心閒，體累神清，氣明，呼吸天然

我在陽台站了，觀淩晨的街景，按標準，把行動一到位，兩條腿內側的兩根大筋，噝…;…;

完事兒，這位廣東師父感慨萬千地說了一個東北詞兒：“彪子”

我似懂非懂，又噢了一聲

吃飽後，歇息一會兒阮師父正式教我站馬步了