馬彪子口氣倔強，不當協

換了衣服，整小我顯的極其清爽，舉手投足，彷彿好飄似的，本色上，並不飄，隻是要簡便了

撐著趴，近似俯臥撐，但不要求，一起，一下，那樣的做行動，而是保持俯臥撐的姿式，然後，儘量地抬起一條腿來同時，感受腰，胯，胸腹部肌肉對大腿的節製，讓它不致於落下來，而不是純真的，大腿本身，來做這個抬起行動

不對，也不是挺著，而是放下，正如阮師父講的那樣，要放下疼，然後用心體味，它從那裡來，到哪兒去，在身材裡邊，如何傳導的

以是，我隻勉強，能用兩手的手掌，單抬一條腿起來練習

眼瞅時候不早，差未幾十點擺佈，我告彆了兩位師父，回到了家裡

彷彿有人，把我的筋給抽出去似的，我差點冇一屁股坐地上

是個練神，練透勁的體例

起家後，又接過馬彪子遞來裝了熱水的桶，給身上的藥渣子衝潔淨末端，又打上香皂把藥味兒給洗下去

但饒是如此，也是極其甘旨

我小我感覺，馬彪子的要求，比叫真的，比較

回到家裡，吃了兩大碗飯，又喝了一大碗的雞湯，清算利索，這就上學了

高頻次，短時候，這是我目前練習應當抓住的方法

手上，胳膊的行動，另有這麼幾種

3′・・・・・這時，馬彪子一咧嘴，點頭說：“你看你這孩子，哎呀，行了行了，你瞅瞅，這腦瓜子都起大包了快，快點起來，出去泡”

意義是，把身材上的弓，都站出來

那滋味，不太好受，人出來，身材裡邊彷彿有無數蟲子在拱似的，又癢又麻，又疼的彆的，那湯的藥味忒大了，熏的我腦瓜子都發暈

冇彆的招兒，咬牙，挺著

對了，這招兒是馬彪子教我的，他說，是他自創

我站了兩三分鐘，就停下來，然後，對著腿，敲敲打打，放到陽台上壓一壓，抻抻腰接著，再站

...

...

不然，一上來，就往死了站，很輕易，站出一個死馬

阮師父聽的目瞪口呆

身輕如燕，對，就是這個描述

也就是把中午剩的菜，熱了一熱

除了馬步的姿式外，還要求，虛領頂勁，沉腰，坐胯，含胸，拔背，沉肩，墜肘

...

實在，很簡樸

一是，兩手合十，跟和尚拜佛似的，放在胸口處，這個叫下勢

眼神，目光要凝睇遠方，要透，一向透到無窮虛空的深處

我嗯了一聲，就從地上爬起來了

早上鬧鐘給我喚醒，我都不想起，但想著，這工夫，一天不能落，還得做，就咬牙爬起來，拐到客堂陽台那兒，在陽台站我的馬步