躺在睡袋裡陳進陽深思著白日練功的題目，站三體樁耗損掌中焰前精氣多餘難以掌控，掌中焰耗儘後又元氣不敷，如果隻發三掌四掌，既能便於掌控，又儲存下充足的元氣，豈不事半功倍。這時陳進陽看到了一幕難忘的場景，也變成禿頂的阿洛斯在睡夢中滿身放出豔紅火光，屋內溫度突然上升，覺得即將著火的陳進陽籌辦施救時卻發明阿洛斯身上的火光隻是虛影，遠達不到引燃衣物的程度，對此遐想到本身重生第一夜所產生的怪夢，他並冇有喚醒阿洛斯，而是守在中間重視阿洛斯的竄改，直到阿洛斯身上紅光消逝也冇有呈現甚麼產生燒燬睡袋的竄改，折騰了半夜的陳進陽才滿思疑問的入眠。

陳進陽在空位上先練了一遍形意十二式熟諳了一下招式，開端研討站三體樁。三體樁又稱築基功，乃是內家三大拳法之一形意拳的萬法之源，行功之本。武者習技練功，首要熬煉筋骨。骨者，生於精氣，而與筋連，筋之伸縮，則增力，骨之重者，則髓滿(髓是人之精也)。筋之伸縮，骨之矯捷，全在於熬煉。練功入門先練皮，外相健旺，封住精氣製止外泄，蓄精強體固本培元是煉精化氣的開端。