“力量、力量、力量！真不曉得疇前的時候你們的主鍛練是如何教你們的……冇有強大的力量作包管，又如何能夠在敵手麵前起到充足的震懾力？專業的運動員我就不說了，我隻說說我在澳洲時候的所見所聞，隨便一個公園裡，所安排的都有專業健身的東西！力量練習，在阿誰國度，底子就是人們平常餬口不成或缺的一部分，那裡像現在這個國度……”

練習的餬口對於學員們來講一如平常，隻是因為張總鍛練和楊鍛練的分開，體院散打隊的氛圍顯得壓抑而又有些過於嚴峻……練習的體例和課程安排竄改了，新的練習科目讓運動員們非常新奇了一把。“我的練習體例，是目前國際上最早進的練習體係，遵循我所供應給你們的體例去練習，我包管，你們一個個在不遠的將來，都能變得如白熊普通強健……阿誰誰，對，就是你，你摸摸本身的肩膀，設想一下，感受一下，它的圍度再增加一倍以後，所表現出來的結果和現在又能有多大的辨彆？

擂台上，張超超脫的打法引發了劉總鍛練的不滿：“這是甚麼打法？輕飄飄的毫有力量感，貼上去，近戰……對，就如許，打、拚，拳拳到肉，讓敵手在和你對抗的時候從心底裡害怕你，驚駭你，隻要如許，才氣奠定比賽的勝局，把握比賽的主動，就算陌生的裁判看到瞭如許的局勢，也會在無形中給你增加深切的印象分……停！”

張超肩膀的圍度，在純真的力量練習之下，公然在短短一個多月的時候產生了極其較著的竄改，與此同時，刁悍的力量練習所表現出來的結果，也開端在滿身各處閃現出來――腿部的圍度比起疇前也要增加了一圈不止。深蹲、臥推……各項力量目標都有明顯的進步，但是……“劉總鍛練，我的力量是增加了很多，但是我總覺著行動在打擊伸展的時候，總有一種粘膩的滯澀感，彷彿身材裡灌了鉛一樣很沉重，不曉得阿誰是甚麼啟事呐？”

參賽成績方麵，劉總鍛練對體院的高層做出了科學的詳細解釋，要適應一個全新的練習體係並不是那麼簡樸的，但一旦運動員們在他的帶領下，完整適應了這類天下上最早進的練習體係以後，他們的成績和程度，將會比疇前要進步不止一個層次，那樣的話，武漢體院不止在天下，在洲際、乃至活著界上，都將會成為一個代表國際程度的典範和標杆。轟轟烈烈的一年平平的疇昔，張超在勉強穩定住了過往的程度以後，又在新的一年裡當真的揣摩起了劉總鍛練所教誨的練習體係和打法……