唇如刀刻普通，現在卻高低翻飛，不斷的下著指令。

氣沉丹田，內息充盈，然後氣沉會陰，分作兩股沿大、小腿內側，直下足心湧泉穴。然後以意領氣，真氣再從足心解纜，沿小、大腿外側回到會陰部，然後沿督脈過三關，上達頭頂百會，再逆走督脈，重歸丹田。