晚餐:跟中午根基差未幾:二兩玉米粥+二兩平淡蔬菜+1個蘋果。

水到渠成的嘛，劉浩用力地點了點頭，鎮靜的他差點兒把假髮都甩出來了……

“那可不成，職業球員要嚴於律己，酒精少沾。”美女鍛練嚴厲道。

剛纔還喜滋滋覺得在青島中能隊能好好混著呢，現在他才明白，天下冇有免費的午餐呀。

曰常有氧活動：慢跑、跳繩、騎自行車,各40分鐘以上。

午餐：吃二兩麪食+二兩平淡蔬菜+1個蘋果。

備註：減肥期間忌吃統統零食和高糖高脂肪和油大的東西。比如：巧克力，炸雞，便利麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。

大師的心機那裡還放在練習上，老走神兒，都往左偏呢！耐久以往，目力看來要改正呀，唉……俱樂部如果再來幾個如許的妖豔女子，那這球還能踢嗎？

再說了球隊贏球必定也會慶賀一番，誰過年不吃頓餃子？山東人這麼豪飲，就不信冇機遇沾點酒精？

恰好美女鍛練的一雙美瞳，還在他的身上四周打量，彷彿要發明甚麼似的。

“嗯，固然是胖了點，但另有救。”半晌以後，美女鍛練貝齒輕咬，點了點頭，“不過你神采這麼紅，是不是昨晚喝多了，酒精中毒？現在還是一身酒味。”

“來咧……”聽到主帥的呼喚，就跟店小二普通，從速屁顛屁顛小跑疇昔，分開身後的這個小惡夢。

擦……連抽菸都節製了！

劉浩心中正在竊喜，卻冇想她又冷冷來了一句：“製止插手俱樂部的統統活動，另有我會在你減肥期間和你一起，隨時監督你的行動。”

這妮子到底是誰？口氣這麼大，她是屬狗的嗎？連葡萄酒的味道都能聞得出來，劉浩當時就想送她兩個字――欠草！

見劉浩冇啥脾氣，美女就持續說道：“你這150斤的體重，在一個月內，需求降到130斤，今後你就是我的人了，我隻對你賣力，而你隻能從命我的號令！”

連正餐都冇得吃了，零食啤酒這些，更加遙不成及了。

“餓都餓死了，我還能停止有氧活動練習？”看到最後，劉浩完整耷拉下了腦袋，有氣有力道。

早餐：1個雞蛋+1兩麪食+1杯豆漿。

“昨晚喝的，身材胖，脂肪多，酒精揮發不了。”劉浩不成能奉告她是早上喝的吧，對於職業球員來講，太大逆不道了點。

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不帶這麼練習的！這到底是要練習哪一樣？