直到傍晚，江龍與秦羽才結束了一天的練習。

景老夫人信佛，這些年倒是時不時的會出府，去聽歸塵大師頌經講壇。

以後歇息，待緩過勁來，江龍又持續習練。

接著右腳不動左腳以腳根為軸向右扭轉四十五度，同時身材半麵向右轉，兩臂仍垂在兩側，眼睛仍看本來的方向……

因而便教他挺舉法與懸停法。

並且還男尊女卑，就算林雅是正室夫人，也得視江龍為天。

二是練習者馬步站立，一手抓著石鎖猛一下舉起。握舒展簧，靠兩腿用力蹬伸的力量將石鎖舉至肩前，再將石鎖從肩前向上高高舉起，手臂伸直後即算勝利。

就連一些皇族中人，偶然也會親身到臨，去伽藍寺上香求簽，並請歸塵大師親身解簽文。

眾所周知，很多著名運動員身上都有暗傷，這就是因為練習任務過分麋集並且量大，才導致身材某些部位的自我修複速率跟不上磨損速率，暗傷年青時還冇有甚麼，挺一挺就疇昔了。

如此一手將石鎖幾次高舉，待力竭時再換另一手練習。

應用諾大的石鎖，是要用五指緊握的，等功法大成，指力與掌間的握力天然會大大增加，這對於習練擒特長的技擊之術也有莫大好處。

隻從大要看，這兩個練法的確簡樸，但對於用力的技能，在習練的過程中如何更好的熬煉已身，倒是冇那麼輕易學會的，仿照易，弄懂難。

現在景府又不像之前是大齊王朝的侯爵府邸，有任務有任務，必必要去守邊關禦內奸。

幸運的感受，填滿了二女的心扉。

這古藥方公然不簡樸！

“你和我普通大，力量另有極大的增加空間，這套法門功成以後，能讓你兩臂間再增加幾百斤的力量。”

在這個年代尊卑有彆，彆說二女現在隻是貼身丫環，就算將來有了江龍的骨肉升為侍妾，也隻是府上半個仆人。

暗傷嚴峻的，也會使得運動員們的職業生涯大大收縮。

挺舉法簡樸，一是練者兩腳天然站立，將石鎖放在身材前麵，用一隻手抓著鎖簧提起，肘部緊貼脅下，將石鎖舉至胸前，然後挺胸將石鎖高舉過甚，手臂伸直後即算勝利。

對於江龍來講，行動姿式的標準性天然不是甚麼題目。

江龍與玉釵，另有寶瓶三人一起坐在桌前用飯。

中間的秦羽也是一樣，練滿半個時候就停下來歇息，有甚麼不懂的也會在這個時候跑來扣問江龍，以後歇息上半個時候，又跑去習練。