4.飲食要規律。飲食冇有規律就輕易導致胃腸服從混亂，乃至呈現胃潰瘍。以是女人必然要定時進餐，感到饑餓的時候就吃東西，不管事情有多首要，總歸冇有我們的身材安康首要。當然了，也不是說深夜不睡、徹夜也要彌補很多食品，能夠適本地吃一點，但是，過了早晨9點鐘就最好不要吃東西了，打亂普通的用飯時候對我們的胃腸服從會有必然的侵害。

在平常餬口中，有很多人都存在飲食風俗不良的征象，平時不竭地吃零食，到了正餐的時候又挑食；碰到本身喜好吃的東西就冇玩冇了、大吃特吃，不愛吃的東西就一口都不吃；有的時候比較忙就隨便拚集一口，乃至甚麼都不吃，比及偶然候吃東西的時候又一次吃很多。如許的飲食風俗很輕易導致胃服從混亂，進而導致各種疾病的呈現。

3.不能過分饑餓。女人老是想要保持苗條的身材，老是擔憂吃東西會肥胖，以是，常常會看到女性朋友節食的征象。不是不成以節食，而是不能過分節食，因為節食過分就會傷身。《黃帝內經·棺木·五味》中說道“故穀不入，半日則氣衰，一日則氣少矣”，意義就是人半天不吃東西就會氣衰，一天不吃東西就會氣少。如果女人耐久節食，就會落空水穀的滋養，進而毀傷胃氣，導致不適。我們常常會看到一些節食減肥的女性麵黃肌瘦，寶貴的扮裝品難以遮住那張毫無赤色、毫無朝氣的臉。麵貌是女人平生值得高傲的東西，不見得要有多肥胖，有驚人之容，怡人氣質纔是最首要的。以是，女人不消過分苛責本身的身材，節食要有度。

1.飲食不能過量。在《黃帝內經·素問·痹論》中有“飲食自倍，腸胃乃傷”的說法，申明過量飲食會脾胃產生傷害。而在《黃帝內經·素問·活力通嫡親》中也提到“因此飽食，筋脈橫解，腸澼為痔”。意義就是耐久吃得過飽就輕易導致食品在胃中淤積，從而使腸胃筋脈鬆弛不收，呈現下痢膿血的征象。就比如我們在平常的應酬中，有些時候所吃的食品很油膩，再碰到本身喜好吃的東西就大吃特吃，那麼，這些油膩性的食品就會在我們的胃中悠長地積聚，很輕易呈現上火、噁心、嘔吐等征象。由此可見，飲食過量的風險是非常大的。

脾胃是人的後天之本，有了安康的胃，才氣有安康的身材。而要保持胃的安康，就要改掉本身不良的飲食風俗。中國的當代名醫紛繁倡導“飲食有節”的首要性。以是，為了減少我們胃腸的承擔，必然要飲食有節。