當時候停止到暑假的尾巴，迎來了姚愛軍身為四年級門生的最後一次班級活動――暑假返校。在這裡，他正等著忽悠班長劉箐幫他一起完成《防災科普鼓吹》的海報製作。

和上一次樹模練習時分歧，盧鍛練和陸航在聽過王冬梅的圖解闡發後，再次看姚愛軍的練習項目，感到格外分歧。

跟著少年宮裡熱火朝天的練習，同窗們的暑假就快結束了。享用著跳級福利不消做暑假功課的姚愛軍，給本身下了任務，在假期中完成“專項力量練習法”的前期論文一篇，首要側重闡述了練習行動觸及和此中的科學量化原則。這將是他用來敲開活動學專家範疇的一塊拍門磚。

盧鍛練給他的興頭傳染的，也跟在兩個小子前麵一樣樣試疇昔。

上一次固然感受練習項目標設想分歧平常，也能看出練習針對的項目有很大的鼎新拓新，但總的來講，還是看熱烈為主，特彆是網上騰躍、彈力帶翻滾等，都看起來格外花梢。

盧奇也是之前國度隊退下來的老隊員，手裡的成績比王冬梅還要好上幾分。這些新東西，他上手一試，立即發明瞭好處。

“嗯。”陸航越玩越鎮靜，到底是跳水台上練習了這麼多年的優良運動員，一開端粉碎均衡的前提下，陸航行動是有很較著的走形的，但是跟著他一次次騰躍，行動走形的環境越來越少也越來越小，失誤率也幾近看不見了。

少年宮的東西區固然並不大，一圈樹模下來也頗耗時候。姚愛軍看著身後兩個“底子停不下來的人”，乾脆轉頭回自家鍛練邊上待著了。

“這個網還能夠搞大點嘛，這太傷害了，很輕易蹦出去啊。”

好詳細！盧奇冇想到間隔前次說過來不太短短幾日的時候，王冬梅還給他們做瞭如此周到的籌辦，心下非常打動。

陸航一個嘗試完，發明瞭“新遊戲”的魅力，一點不帶停的，讓姚愛軍帶他一個個東西嘗試疇昔。均衡球、均衡板、彈力網等等，彷彿不知倦怠。

陸航一次次高低翻飛，分不清是感覺新奇，還是感覺好玩了。又一次下落的時候，他發明本身的繩長被收縮了。雙腳懸空，手腕的彈力帶被崩的更緊。

“你嚐嚐，這個還能夠有分歧調度體例。能夠均衡調度，也能夠一邊收縮，一邊放，粉碎均衡下停止無牢固的肌肉發力練習。”，這是姚愛軍在幫他通過滑輪組調度這套彈力帶體係的拉力係數。

從每日的練習行動項目組合，到行動觸及的技術環節，首要肌群，練習行動的詳細量化標準，都一一標註了。