自從南都會水患後，姚愛軍已經有近一個月冇下水了。瞥見這麼藍汪汪的大池子，的確有一萬個小爪子在內心撓，用個詞來描述就是――饑渴難耐啊！

這下，姚愛軍過來了，作為這套練習法的“原型機”，盧平哪還能放過！

“行啊。這都隨你，就跟在你們王鍛練那一樣，不要拘束，跟家裡一樣一樣！”盧鍛練大手一揮，全然不在乎細節題目。

等吃過早餐，盧鍛練帶著姚愛軍辦了一起手續，將人掛在明路上。

姚愛軍吃了一驚，他冇想到盧鍛練會這麼直接的把這套練習體比方此光亮正大的公開給隊員們曉得。當下，也有點嚴峻，擺了擺手：“都是我們本身揣摩的一些經曆，大師相互交換，交換就好。”

盧鍛練的熊掌又一次拍在了他背上：“謙善了啊小子！快進隊吧，上午練習可不輕鬆呢！”

“嗯，你稀有就好。你們王鍛練有跟你說嗎？我這邊想請你幫個忙。”

“明天給大師先容個新隊員，姚愛軍。有些隊員已經熟諳了。”盧鍛練用心停頓了一下，將大師的重視力吸引過來，“彆的，我想給大師說的是，大師比來用的“力量練習法”是姚愛軍和他的鍛練一起，設想出來的！”

兩個小孩一男一女，約莫都隻要五六歲年紀，靈巧的抬著腦袋看了看姚愛軍，又看了看自家鍛練，怯生生的答覆道：“曉得了！”

耐著性子跟著雄師隊跑圈壓腿，做完熱身活動，不待盧鍛練分組，他就主動喊道：“盧鍛練，我好久冇下水了，我明天先做水下適應性練習吧！”

姚愛軍瞥見盧鍛練姑息本身這麼蹲在池邊發言，這也太不像話了，從速從池邊爬起來，答道：“嗯，王鍛練跟我說過，我們厥後調劑的練習體例，有甚麼就說甚麼。盧鍛練你這裡有甚麼能用得上我的，固然說。”

忽而看到姚愛軍攤在書桌上的講義，切近了細看，一群密密麻麻的蝌蚪文。盧平誇大的一拍腦袋：“哎呀，看著真頭暈！我們全部校宿舍的書桌，也就你這張派上用處了！不說了不說了，你好好學習，早點歇著啊！”

回了寢室，洗漱結束後的姚愛軍坐在書桌前，籌辦完成明天的學習打算。

“結果如何樣，大師也都清楚了！”盧鍛練接著說，“此次我特地將姚愛軍聘請過來跟訓，一方麵是頓時要天下大賽了，另一方麵也是想讓他幫大師看看，我們的練習法另有甚麼處所要改進的。大師有甚麼設法建議，都不要放過啊！”