所謂倒功，有三種，前倒，後倒和側倒。

過完了年，大正月的，就要持續練習了。

炎亞龍站在起點線處倒計時，另有五個學員即將衝過起點，但是已經將近脫力了，炎亞龍看了看腕錶，吼了一嗓子，“另有5秒鐘，分歧格的早晨我再陪你們練練抗擊打！！！”

因而達到最後一個層次的時候，就進入了被虐階段。被虐，說白了就是被打，手上戴著皮手銬，吊起來被教官們打......這也算是練習啊！！！