餘小帆非常對勁的點點頭，開端指導，“從現在開端，我教你們如何呼吸。彆覺得你們一個個活了十幾二十年就曉得精確的呼吸體例。現在閉上你們的眼睛，感受你們的人體臍下三寸處之關元穴處，嘗試深吸一口氣，再緩緩吐出來，設想吐出來的是渾濁。籌辦好後，緩緩的再吸一口氣，漸漸壓入丹田處，持續3秒後漸漸吐出。然後一向反覆我所描述的呼吸體例便可。”

“你彆在這裡美化人家！眾目睽睽下他就是這麼忽悠練習的？哎，不幸的烈火隊一百多號優良人才啊，就要如許毀在新教官手裡！”

這個指令一收回，統統人都迷惑的你看看我，我看看你，他們本來想的殘暴練習，竟然是盤腿坐下？

“如何，不想坐下歇息？想在酷日下來個馬拉鬆短跑？”餘小帆微皺眉，不滿道。

“從現在開端，全數到操場上去！”

餘小帆見世人都已經很當真的遵守他所教方法在當真呼吸，趁著遠處遠遠圍觀的人不重視，在他的教員們聯絡呼吸打坐的地下，買入一塊玉石，然後默唸法陣咒語，開啟了一個小靈陣。

到了操場上，頂著大太陽，餘小帆公佈下一道指令，“個人盤腿坐下！”

螞蟻儘力想要透過人群找一下新教官在那裡，徒勞，隻能發問，“新教官呢，如何不見冇瞥見他？”

“你們比賽輸了，今後都得聽我的！現在立馬起來持續熬煉！”

幾人精疲力儘的躺在池沼地，冇有任何力量往虎帳方向挪動一步。

等他們再次醒來時，卻發明他們躺在軍隊宿舍的鐵床上。身上早已被換上潔淨的襯衫，見他們醒了，其彆人立馬圍了過來，七嘴八舌說個不斷。

聽到他們早晨要來一場史無前例的馬拉鬆短跑，立馬收起了戀慕，像看傻子一樣的看著他們。

“那枚戒指我也傳聞過，是一個法器。之前那些修仙者向來冇有人曉得該如何利用他，冇想到新教官拿到手就會利用！”

馬屁精被人說破馬屁，臉頓時漲得通紅，“我甚麼時候說過這類話，不要冤枉我好不啦！教官，您來了呀！剛纔我們還在說您短長呢！”

餘小帆話音剛落，螞蟻駱駝他們蹭的一下從鐵床上蹦起來，速率極快的穿好衣裳筆挺的站著。餘小帆讚成的微微點頭，公然是甲士，練習有素！

統統民氣中頓時升起了不詳之感，隻想大聲哀嚎幾聲。可每小我的神采滿是莊嚴之色，完整不敢將心頭所想表達出來。

連精確呼吸都不會的人，那裡配其他高強度的練習？