楊過回想馬鈺演練拳法時的一招一式，又當真揣摩著每一處的難點疑點，拳腳由生澀漸至諳練，將一套拳法打了三遍以後，心、體兩相印證，很有明悟，待得他收拳站定之時，頓感神清氣爽，不由讚道：“這纔是真正的內家拳法！初次習練便能有此結果，原著中諸多之人都讚全真派武功了得，果不是虛言。”

“師伯，弟子已將‘全真大道歌’歌訣，儘皆傳於了楊過，請師伯查驗。”趙誌敬向馬鈺施了一禮後，便令楊過上前將歌訣背了一遍。

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楊過練拳以後，身材出了很多汗，便又打來淨水，將身材擦洗了一遍，最後才又在床上盤膝坐定，開端打坐吐納。

楊過自不會再操心機去猜想趙誌敬的詭計狡計，他的運氣已經開端偏離了本來的軌跡，不管趙誌敬再做多少小行動，都已不能再掌控於他了。

楊過不由大喜，曉得這內功入門的第一步便算完成了。他嚐到了練拳帶來的好處，自傲大增，習練起來更是當真，竟不知光陰之流逝。

楊過對身外之事一概充耳不聞，儘管修習內功，如是又過了一月，內力進境神速。

合法趙誌敬覺得事情已經告一段落之時，馬鈺的隨身道童卻傳來了馬鈺的口諭，令他帶楊疇昔重陽宮一趟。

此番練拳，身材中原有的內力由狼藉漸歸於凝集，過得數日以後，體中之氣已彙成一小股氣流，在經脈當中遊動，循體運轉。

楊過躺在床上，頭枕著雙臂，有些鎮靜得難以入眠。

這拳法之道，貴誠不貴多，多則不但於身材無益，反而耗損精力。那些純以外功入門，靠壓榨身材潛能來獲得拳招能力的習練之法，初時會極有結果，但光陰一久，就會發明不過是在透支身材生機罷了。

趙誌敬和楊過二人到了重陽宮大殿時，馬鈺已在榻上盤坐著，等二人施過了禮，才向趙誌敬說道：“距前次複查已經又過了一月，這段時候內你都傳了過兒甚麼技藝？可有甚麼需求彙報於我的？”

全真教內功既有行功，又有坐功。這套《全真大道歌》雖僅是入門歌訣，但奇妙非淺，行臥坐立，皆可習練。練至最後，到得“不知而知，不覺而覺”之時，纔算得了精華，這根底便能打牢。如此，便可習練更加高深的內功了。當然，達到這個境地非是一日一月之功，起碼也要數年。

楊過自感精氣神已經健旺，便順從馬鈺傳藝時的教誨，冇有持續習練拳法。