恰當的放鬆就是為了加強更強的強度。

如果一根線一向繃著，那遲早得繃斷了。

那必須的，那麼強的強度過後，要有恰當的放鬆。

隨後就是歇息時候。

又閉幕了他們後，讓他們自在活動半小時。

隨後用了一個小時，陸成他們跑完了一次的練習路程，可不短呢，但是陸成冇有讓他們高傲。