IMG非常看好她，08年奧運會李呐擊敗庫茲涅佐娃和大威進級半決賽時，他們就想簽約，但李呐是體製內的。

而張培蒙隻要155公斤。

深蹲：5組×6次（80%-85% 1RM）；

這會算是正式熟諳一下。

慢速跑以後，就是靜態拉伸，最後以高抬腿停止掃尾。

李楓表示深得朕心！

最後冷身拉伸：10分鐘。

熱身結束後，來到一旁的小型體能練習室。

“楓哥，師父，又見麵了！”張培蒙一進門就快速跑到近處跟兩人打號召。

隨後的日子就是普通停止練習了。

“好嘞！”

這是專門為他們籌辦的，就在田徑場一側，不需求跑到公用的體能練習中間去，很便利。

保加利亞分腿蹲：4組×8次/腿；

他的深蹲數據，跟李楓比也差遠了。

但幾人都冇閒著，他們在IMG學院的醫療中間，停止一些體測。

第一階段是最根本的體能強化（第1-4周）

看來他們明天也練力量。

李楓的深蹲在全部短跑界，應當是數一數二的，他最大深蹲是275公斤。

效力還是很快的，除了他們的綜合程度以外，還得益於IMG有非常豐富的數據庫，非常輕易就能婚配到近似的環境，進而快速製定公道的打算。

此次歸去歇息了一週多，固然一向有做保持練習，但強度都不高。

又沉浸在和順鄉，要不是麵板冇甚麼竄改，他真感覺本身力量都降落了。

聽葛柏強說，過段時候，李呐也會來這邊練習。

主如果跟外教練習的張培蒙他們三個。

顛末一些愛恨膠葛後，網管中間在客歲底才答應天下排名前50的隊員“單飛”。

固然他很想跟這對傳奇師徒多聊幾句，但職業素養奉告他，該事情了！

一天的時候一閃而過，很快就到了週一。

晚餐以後，葛柏強帶著世人在全部練習營逛了逛。

每週佈局：3天力量/技術練習 + 2天速率耐力 + 1天低強度規複；

李兵為李楓製定的冬訓打算也隨之開端實施。

以是在前不久的美國網球公開賽李呐勝利進級了四分之一決賽以後，IMG就迫不及待的跟她簽約了。

在田徑圈，如果你說你不曉得他們，那彆人會感覺你在建國際打趣！

因為李楓現在各方麵程度都是天下頂尖了，以是練習變得更加綜合。

李楓和蘇丙天也一起做了一些檢測，但主如果看看身材是否有非常。