同時因為無氧糖酵解過程，使體內的血乳酸的含量較著上升，就會形成後程跑速不竭的降落。

他的根本差，之前根基上滿是靠身材天賦跑！

而蘭迪-亨廷頓則是看著攝像機，用心的記錄著練習的畫麵。

報酬也增加，來激起一下。

蘇炳天明天也是練速耐，他此時正在停止超間隔跑。

這是亞洲運動員的通病。

但跑兩百米是需求換氣的，隨便呼吸節拍也很首要。

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3、分歧間隔組合跑（100米＋200米＋300米＋400米＋500米）x2組。

那賽場上的賽會記錄。

獎金也增加！

較長間隔跨跳（負重或不負重）100~300米x5~6次。

拉伸一下，然後練練速耐。

在靠近比賽期，會安排摹擬跑，要求他兩項成績之和靠近或超越專項成績。

但冇體例，這是必練項！

速耐練習，他隻要在不練的時候喜好，練的時候，就冇有一個喜好的。

2、短間隔變速跑（60米快＋60米慢）或（100米快＋400米慢）x8~10次，2組；或（100米快＋100米慢＋200米快＋200米慢＋300米快＋200米慢）x3~4組。

通過大數據的演算法，為每一名中國運動員供應本性化的改進建議。

另有就是：

田管中間麵對這類環境也很無法。

他們也隻能加大資金投入，大辦冬訓，大搞集訓，來歲的巡迴賽多辦一點。

而勞毅也是。

200米還冇有歸入他的打算當中。

因為他冇插手單項，4x100米的慘敗也不是他的啟事。

李兵給李楓設想的速率耐力練習的首要練習以下：

童鍛練本年以來，滿身心的在培養的他的根本，另有就是磨練技術。

但通病不代表不可，哪點弱就練那裡！

蘭迪-亨廷頓從年初到現在，一向在跟他磨合，練習方麵也逐步有了轉機。

他這段時候都是做保持練習，另有一些室內的力量練習，也好久冇練了速耐了。

分歧間隔變速跑：(200米快跑＋100米慢跑＋100米衝跑）x3~4次；(300米快跑＋100米慢跑＋100米衝跑）x2~3次；(500米快跑＋200米慢跑＋60米衝跑）x2~3次。

當然其他國度運動員也有，但遍及來講西歐運動員在這方麵，比亞洲運動員好。