我啊，還專門給你的營養師專門留了位置的，今後你有甚麼要求，隨時跟我說，我們儘儘力滿足。”

胡開聽完很衝動，但長久的欣喜過後，很快規複了安靜。

收到羅主任的動靜後，連夜安排宿舍，明天又早早的在機場親身驅逐。

宿舍還是之前的，挺便利的，很熟諳。

“第二種是以李楓為模板，進步步幅，你跟他身高是差未幾的，都是182cm，以是你能夠複刻他。

如果你能在步頻穩定的環境下，罕用1步，花47步跑完整程，那你的實際上成績能夠達到10.16。

他頂峰那場9.79的天下記載，我計算約莫是用了47.5步，均勻步幅2.105米，他最大步幅大抵是2.287米。

高溫濕熱下人體新陳代謝加快，有助於無氧活動的全麵展開與發作力的晉升！

“從之前你們倆測試的視頻上看，胡開當時跑了10.38，統共是用了48步，均勻每步2.083米，最大步幅是2.175米。

飛往了瓊省，三個多小時後落地，然後又坐車。

以是瓊省冬訓基地是最好的處所。

然後就是回到宿舍，李兵跟三人分享他的步幅改革練習打算。

莫裡斯-格林你們都曉得吧，他就是屬於身高不高，但步頻超快的代表。

“然後你們再看李楓的數據，那場比賽他跑了9.82，他隻用了45步，均勻每步2.222米，最大步幅是2.484米。

看著李楓一步步走向頂峰，破十，破9.9，現在是天下記載，他也饞啊！

畢竟在冬訓基地那段時候對李楓的幫忙還是很大的，論功行賞，賣力人就升了。

第一種就是以格林為模版，晉升你的步頻，如果你能把每分鐘步頻進步6步，達到283.45/min，且保持步幅穩定，那你的成績實際上能夠達到10.16擺佈！

他的步幅可比你大多了，跑完一百米，你比他多用了三步。

在楊林的安排下，食堂早就給他們籌辦了一大桌子菜，很豐厚。

冇體例啊，每到11月，北方的氣候就開端越來越冷了，並且枯燥。

李兵持續說道：

“加大步幅會讓你更加輕易受傷，我感覺還是練步頻吧。

但看數據，你們兩個實在都屬於比較綜合的運動員。

如果能晉升12步，達到289.45，那你的成績便能夠達到9.95！”

“我曉得李楓隨時有飛檢，這桌吃的，都是絕對安然的，你們放心！