“是的，長官。”

“好了，現在教完你內功，現在該好好熬煉熬煉你的身子骨了，現在你圍著這個標準的四百米操場先跑上十圈，熱熱身。”

雲飛揚摸了摸本身的鬍渣，一臉笑意的說道：“這個洗髓經每三個行動為一個小週天，十二個行動為一個大周天。每次修煉必必要做完一個大周天賦可出工。不然便會遭到反噬。”

雲飛揚對勁的點了點頭：“你小子記性倒是還不錯，好，今後每天隻要有空就遵循挨次做這四個行動。”

“深吸口氣，左腳為虛步，腳尖點地，腳指向左邊，腳根提起，重心在右腳。右手的拇指，食指指向本身的印堂，其他三指天然握拳，右手距頭一尺，右肘與肩同高。左手置於左跨後，小指、食指伸直，指向身後，中指、知名指回勾，拇指扣在食指指端，掌心向右。”

雲飛揚停下行動問道：“如何樣，記著了剛纔的行動嗎？”

無憂再次吐出一口濁氣，如先前普通涼意又跟著吐出的濁氣少了一些，，同時竟然較著的感遭到精力一振。想來是剛纔凸起的涼意帶走了一些濁物，竟有著提神醒腦的服從。

遵循雲飛揚在前麵擺出的行動，無憂再次感遭到前一次的涼意，這一次的涼意竟然會聚在本身眉心位置。並在此漸漸的四散開來從眉心四散而去。

說著雲飛揚伸手按到無憂的頭頂，無憂隻感受一股清流從本身頭頂從上至下到腳底循環了一週後，雲飛揚便收回了手，淡淡的開口道：“嗯，好了，現在你能夠感到到內力了。”

在疇昔的三年中，固然也會偶爾瞥見無憂凝睇本身的眼神，但是從小就被身邊人存眷的靑可竹並冇有在乎。在她的內心，父母的事情並不輕鬆，含辛茹苦的將本身拉扯大，本身不管如何都不能孤負父母的希冀，考一個好大學，對得起本身和父母這十幾年來的汗水。

在遵循雲飛揚的演示到十二個行動後，方纔經曆過的感受已經有了四次。

但是。。。。還是但願這個。。。。傻瓜能夠安然吧。

靑可竹有些黯然的想到，本來，在本身身邊，一向都有一個為了庇護本身不遭到傷害，情願付出世命的男孩。

“深吸口氣憋住，雙腳立定外八字，夾角成90度，左腳在右腳的火線三寸少量，雙肘與肩同高，雙手心斜向相對，約成60度角，左手比右手向前三寸少量，重視我的背，背要裹圓，內腰脊要直，頭領身鬆，目視火線。”

雲飛揚並冇有發覺無憂的吐槽不然非得拉著無憂暴揍一頓，持續說道：“嗯，現在開端聽我說的做。”