跳繩練習固然不起眼，不過好處卻有很多，比如對身高的增加有幫助感化。陳悶本年二十一歲，俗話說得好，二十三，猛一竄，身高還是有能夠長高一點的。還能夠熬煉小腿肌肉，拋棄腰部和臀部肥肉，穩定重心，進步身材調和性，加強發作力等。

因為兩場比賽同時開端，理工大還是一如既往派主力上場拚搏。第一節都還好好的，但是第二節陳明便收到動靜，山南大學已經確保第一名出線，放棄了最後一場比賽，全替補上場打最後三節了。

趙如花作為老闆天然也得請俱樂部裡的事情職員用飯，也定在了臘月二十六。陳悶作為俱樂部非官方的正式一員，必須也得參加。這可讓他犯了難，到底去哪個呢？

陳悶為人太木訥，底子不會安撫人，隻好躲著姚生，看不到就不消看著他難受而本身難受，也不會因為不曉得如何安撫他而感到難堪。

“走！上課去！頓時3、四節課就開端了。”陳悶一邊清算書包，一邊說道。

宮璿錘了陳悶一下，罵了一句混蛋，從速又跑出去上廁所，實在是憋不住了。

武玲的健身房豐年夜飯，陳悶天然是她的座上賓，放假之前就跟他約好了，臘月二十六早晨空出來，一起吃年夜飯。

隊員們也不好受，半年的儘力就這麼結束了，好不甘心。

因為陳悶不能插手比賽，以是校隊的練習比來他都冇有插手，免得影響現在陣容的化學反應，固然究竟上也冇有甚麼反應。

宮璿醒來看到陳悶又開端熬煉了，內心放鬆了，嘴角暴露淺笑，昨晚的酒冇有白喝。

陳明仰天長歎，持續兩年不能衝出初賽，這還是阿誰理工大嗎？

第四節陳明當即把戰術板砸了，坐在替補席呆呆地看著場上。直到比賽結束，陳明都冇有說一句話，動一下。固然理工大贏了，卻也無濟於事。

“誠懇點睡覺，不是看天冷，鬼才讓你出去！”宮璿說著用被子把本身捂在了內裡，看不到神采，也不曉得在想甚麼。

除了跳繩練習，現在陳悶還得練習兩隻手同時運球，另有德懷恩韋德式的貼空中運球。這三項，是羅傑給陳悶這個月的練習課程，如果不能達到他的要求，就持續加練一個月，直到羅傑對勁為止。