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籃球是一項在高強度後緊接著一個快速規複期的活動。這類形式持續到全部比賽，體能是極其首要的。如果運動員冇有很好的身材前提，比賽中的頹廢會使他們的技術程度會遭到很大的影響。

籃球運動員必須能在場上有效的奔馳，有快速的第一步，對場上的環境體味並能作出快速的反應，在任何時候都能向任何方向快速挪動，並且要跳得高，有快速的持續起跳才氣。為達到這些目標，籃球運動員必須有好的體能包管和力量包管，具有傑出身材狀況的運動員，將會獲得專項機能練習的最好結果。

體能好的運動員能夠在高強度比賽的間隙快速規複。ATP-CP年能量體係約莫在30s內就規複50%；2-5分鐘內可完整規複；乳酸能能量體係約莫在20-30分鐘內規複50%，1小時擺佈可完整規複。

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這此中的無氧練習對於靳峰來講，現在是一個限定，因為貧乏前提，他的打算是等這個賽季結束後，遠赴昆明，以是，他現在更多投入的是快速規複練習。

如此火爆的狀況，很快，靳峰再一次成為了人們存眷的核心。

“超等天賦的王者返來”