跟著我的速率做引體向上一百個……，

前麵帶頭的李闐，王晨，朱少晤三人也微微見汗了，三人眼睛餘光一瞥，發明教官還是那麼輕鬆安閒的跑著，不由氣妥了，本身等人負重二十公斤竟然冇有負重四十公斤的教官跑得輕鬆。

看到世人敏捷擺列好隊形，歐陽琊宇對勁地點了點頭，現在這幫傢夥總算完整聽話了，看來我的手腕也挺有效的嘛，清了清嗓子淡淡道:“散開必然間隔然後跟著我的速率深蹲一百個。”說完帶頭做了起來。

而王晨和朱少晤兩個現在更是表裡兼修相輔相成，除了這三個隊長另有幾個隊員也相稱不錯，李闐那隊的外號“老虎”的張虎和劉砷，王晨那隊的趙坷旰，朱少晤那隊的金東海和張桂山，這五個隊員都有不錯表示。

跟著我的速率蛙跳一百下……，

這段時候歐陽琊宇隻需定時去查抄一下，在練習計劃細節上略微調劑一下就行了。

歐陽琊宇嘴角帶著濃濃笑意，舉手投足之間滿身充滿了力量，外功天賦境地，總算達到了修煉九轉不滅金身的要求了。

歐陽琊宇看著這幫“傢夥”這麼自發，嘴角不由出現了個對勁笑容，安靜道:“此次大師做得還能夠，負重鐵甲不成消弭，原地歇息非常鐘。”

“李闐啊，不錯，又將近衝破了，明天你就放鬆地練習一下，明天我幫你特訓必可一舉衝破。”歐陽琊宇淺笑道。

那些跑前麵的隊員不由駭然，天啊，負重比他們多了一倍，跑起來卻比他們還輕鬆，不愧是教官啊，不由都加勁跑了起來。

gj軍區一號練習場上，歐陽琊宇負手站在場中看著一百名隊員或負重跑步，負重深蹲，負重引體向上，負重蛙跳，對練，踢腿，等等……各種不一的練習，結果本身看來雖還差能人意，但比起一個月前已經是天壤之彆了。

特彆是李闐本來就身負獨門外功，隻是一向以來都是本身摸索得不到人指導，現經本身指導和針對姓練習進步可謂一曰千裡。